Functional Training ist das Training von Bewegungen und nicht von einzelnen Muskeln.
Beim funktionellen Training wird sehr viel Wert auf das Core-Training gelegt.
- funktionelles Training
- 3-dimensionale Bewegungen
- Bodyweight Training (Training mit Körpergewicht)
Gesundheitliche Auswirkungen
- Kräftigung des Halte – und Stützapparats
- Entlastung des passiven Bewegungsapparats
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
- Stabilitätstraining