Functional Training

vf4-training-functional-training

Functional Training ist das Training von Bewegungen und nicht von einzelnen Muskeln.

Beim funktionellen Training wird sehr viel Wert auf das Core-Training gelegt.

  • funktionelles Training
  • 3-dimensionale Bewegungen
  • Bodyweight Training (Training mit Körpergewicht)

Gesundheitliche Auswirkungen

  • Kräftigung des Halte – und Stützapparats
  • Entlastung des passiven Bewegungsapparats
  • Verbesserung der Koordination
  • Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
  • Stabilitätstraining